感谢在人生第23个年头认识了瑜伽，从对瑜伽粗浅的认识到深入体式，在体位的练习中寻找呼吸、动作、意识三者的契合。瑜伽的修习就是一个认识自我的过程，通过调整内心来觉察当下，进而觉察自己，感知真实的世界。

还记得第一节瑜伽课的急促与颤抖，对自己不自信，对自己人生的不可把控感和虚无感，慢慢的，在每天跟随着老师的引导中渐渐的放下自己所有的紧张，在每一节后体悟到身体与内心细微的变化，竟然是那么的充盈与放松。就这样，在老师细致指导下，一点点地去寻找自己的极限，去感受内心的力量，感受肢体的伸展与柔软，呼吸的绵长与契合。

一个月后，原来弯曲的背部也渐渐地打开了，肌肉的力量也变得强韧了，也摆脱了常年的睡眠质量差的困扰，心态也渐渐平和舒缓，甚至渐渐地开始感受到悲悯与平静的力量。浮躁的时候，会引导自己的情绪进入安静的禅定，没想到曾经以为这么简单的瑜伽，竟然给我的人生带来了这么多的改变。

看到许多一起练习的朋友在形体上都有很大的改变，有位阿姨51岁了，体态身材看上去却宛如少女般优美匀称，丝毫没有老年人发福的迹象。我向她取经，她说练瑜伽已经十年了，瑜伽已是她生命中不能缺少的一部分，不仅心态年轻平和了，而且体重从当年的120多斤瘦到现在的90斤，在老姐妹中身材都是一等一的拔尖，身体素质增强了许多，颈椎病、肩椎病、风湿之类的老年病从来没有找上她。

瑜伽的修身养性，在这位阿姨的身上体现地如此鲜明。她就是我的目标，我将长期与瑜伽为伴，向更高的阶段精进。